骨质疏松
常见误区
误区一：老年人治疗骨质疏松为时已晚
误区二：骨质疏松属退行性疾病，无法防范
误区三：多吃骨头汤有益于防止骨质疏松
骨质疏松的预防
一级预防：应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食含钙高的食品，如鱼、虾、海带、鸡蛋、芝麻、绿叶蔬菜等；坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟，不饮酒，少喝咖啡、浓茶及含碳酸的饮料；对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。
二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，最好每年进行一次骨密度检查，以便及早采取防治措施；坚持长期预防性补钙，已安全、有效地预防骨质疏松；注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、慢性肾炎、肝硬化等。
三级预防：尽早进行药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊等措施，对中老年骨折患者应积极手术，坚强内固定，早期活动，营养、补钙、止痛，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。
饮食：
补充足量的钙、维生素D、维生素C及适量蛋白质。适宜食物，补充钙质，如大米、虾蟹、海带、木耳等； 足够蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类及豆制品等 ；充足维生素D及C，多吃新鲜蔬菜，如油菜、黄瓜等；还要多吃水果，苹果、香蕉等；饮食禁忌，不能吃得过咸；不能多吃糖；不宜喝咖啡；不能长期饮浓茶；
康复：
