【慈林科普】家长们可长点心 再不保护娃们的视力就晚了
今天
小编跟随眼科医生
下乡健康宣教
对象是二十余位
活力四射的小年轻
然鹅~
这一个个祖国未来的花朵
却都戴上了眼镜
一代人踩过的坑
最怕下一代接着踩
但一代比一代踩的狠
到了爱美的年纪
才知道
化妆刷不了睫毛
高鼻梁给压塌了
就连吃个火锅眼前都糊了
你们真的不后悔吗
还要坚持看电视、舔手机、啃艾派德吗
为促进儿童青少年养成良好眼健康行为习惯,降低现儿童青少年新发近视率。慈林医院眼科阮建锋医生受邀来到观海卫镇卫东村,为现场的二十余位小学生们进行了视力检查及眼保健宣教。
令人震惊的是:戴眼镜的竟然超过了85%!
阮医生表示:当代小孩子的学习压力太大,容易用眼过度、用眼不规范,导致近视。家长们应该多指导孩子们正确用眼,并给孩子们多一些户外运动。
那么,小编先来梳理一下:
青少年近视的原因
1、遗传因素研究表明,双亲为高度近视,孩子近视的几率会高达100%;家中的其中一员患高度近视,所生的孩子近视的可能只有50%。由于近视这种疾病属于常染色体隐性遗传,父母近视的程度越高,遗传的概率便会增加。还有一种眼球结构相似说,即亲子的眼球结构相似才会有的遗传。
2、环境因素
a. 生活习惯不良
自己的孩子是否有躺着、趴着看书玩手机的习惯呢?正确的保护眼睛的姿势应该是上半身保持后背挺直状态,孩子的眼睛与书本保持30cm的距离。
b. 光线过强或过弱都会使眼睛疲劳,造成近视。
建议家长在孩子书桌和床头柜上准备一盏台灯,这样才不会出现光线过暗的情况。
c. 电子辐射太强
电子产品屏幕会有蓝光,辐射性很强,眼睛中致使近视的毒素便会增加,导致近视或眼部疾病。因此,家长就要每天控制孩子玩电子产品的时长,每天最好不要超过3个小时。
d. 睡眠不足也是造成近视的一大因素。
所以一定要让孩子保证拥有足够的睡眠时间,每天大概睡9-10个小时左右,可以起到保护眼睛的作用。
e. 营养不调
甜食也是导致孩子近视的一个诱因。它会消耗掉身体内的钙物质,还会升高血糖,是晶状体的渗透压产生改变,令视力逐渐减退。所以家长们要适量减少孩子饮食中的糖分,多补充鱼类、粗粮和果蔬。
正确的预防措施
1、坚持正确用眼孩子写作业一次用眼的时间应该在45到50分钟;每次使用电脑的时间应该在20到30分钟;每次看电视的用眼时间不能超过30分钟。这样才能让眼睛得到更好的休息,避免用眼过度而疲劳,有效预防眼部疾病。
2、孩子在学习时,应该保持最适当的姿势,书本与课桌的角度要保持在30-45度,背要挺直,拥有一个良好的坐姿习惯。2坚持眼部护理科学有效的眼部按摩是最能缓解眼睛疲劳的方法之一,眼保健操就是很好的按摩方式。它通过按摩眼周的穴位增加眼周围的血液循环,消除眼睛使用过度造成的充血,进而达到减缓眼疲劳的目的,大大减少患近视的几率。
3、补充营养动物的肝脏、蛋黄也富含丰富的锌元素。另外补充维生素B,也对眼睛有好处。家长们需要注意的是,补充营养需适当,不可让孩子营养过剩,导致过度肥胖。果蔬,豆制品中也含有很多对眼睛有好处的营养物质,保护宝宝视力,就要还是要做到营养均衡为好。
4定期检查视力家长们可以在家里挂上一张视力检测表,定期自己给孩子测试视力。
如果条件允许,建议每隔一段时间带孩子去专业的医院检测视力,并且记得做好视力检测结果记录。