【慈林科普】7成中国人在它的威胁之下，自测你是高危人群吗？
10月8日，是第22个“全国高血压日”
防治主题“18岁以上知晓血压”
据2017年的数据统计，我国高血压及高血压前期患病率达到72%，7成中国人处在它的威胁之下。我们渐渐的发现，身边血压高的朋友越来越多，而且不再是爸爸妈妈爷爷奶奶们的专属疾病。
长期高血压对心脏、大脑、肾脏、眼睛，血管等靶器官都有巨大的伤害。防治高血压，现在从18岁就要开始啦！
你是高血压的后备军吗？
1、肥胖超重
“一胖毁所有，一胖毁健康！”真不是开玩笑，随着生活水平的提高，我们身边大腹便便，超重肥胖一族越来越多。
量量自己的腰围，正常成年男性的应该小于 90 厘米，女性应该小于 85 厘米。假如您的腰围比这个数字大，那么，您发生高血压的风险，是小于这个数字的人的 4 倍。为了有一个健康的血压值，赶紧把瘦身减脂计划提上日程吧!
2、“盐”值太高
过多的食盐（氯化钠）多可造成体内水潴留，血管内压力升高，阻力增大，”盐值”太高，血压不稳。
日常我们特别要警惕食物中的隐形盐，他们大多藏在面包，咸菜、火腿肠等加工食品中和酱油等调料当中，多食天然新鲜蔬菜，多清淡，少重口，减少盐分摄入哦！
3、过量饮酒吸烟
喝白酒每天超过2两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化、血压升高，如果同时又是烟枪，血压升高会加重。
4、精神紧张压力太大
心率加快，血管收缩，血流加快，外周阻力增加。血压可能会升高。
此外，父母、长辈有高血压病的话，子女发生高血压病的几率要高于父母没有高血压病的病人。所以，为了自己的孩子，也要控制好自己的血压！
不同人群血压控制目标
我们平常所说的高血压大部分是原发性的，特点是起病隐匿，进展缓慢，病程长达10多年至数十年，需要长期服药控制。不同人群的降压目标也有差异：
① 一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，
② 合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；
③ 80岁以上患者降至150/90mmHg以下。
医生建议：
18岁以上正常成人每2年至少测量一次血压;35岁以上每年都要测血压;
高血压易患人群(血压130至139mmHg/85至89mmHg)每6个月测一次血压;
高血压患者定期测量血压，一般每周一次;
血压不稳定者，每天测量1至2次。
怎么自测血压？
家里自测血压首选上臂式，测量前30分钟不要剧烈运动、进食、吸烟，喝含有咖啡或茶的饮料，服用影响血压的药物等，测量之前至少安静5分钟。
将衣袖卷至肩部，手臂放松，放在桌面上，保持桌面和心脏一样的高度
将听诊器置于股动脉搏动处，按下开关测得血压。
慈林医院小编提醒大家，高血压属于慢病，只要把血压控制在正常范围内，完全可以享受正常人的生活，对寿命也不会有太大影响。反过来，如果不控制血压，5-10年就会出现严重的心、脑、肾和血管的并发症。大家千万不要忽视这个“无声杀手”！